აირჩიე შენ

2023 ავტორი: Anita Thornton | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-11-27 18:48

ბევრი ჩვენგანი მიდრეკილია სხვისი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაზე ადრე საკუთარ მოთხოვნილებებზე! ოჯახი, მეგობრები, სამსახური მნიშვნელოვანია, მაგრამ შენც! დროა აგირჩიოთ!

როდესაც დედა ხდები, სიგიჟეა, როგორ იცვლება შენი პრიორიტეტები. ბავშვებზე ზრუნვა დიდ ადგილს იკავებს და ეს ცოტა ნორმალურია! მაგრამ როდესაც ჩვენ ვაერთიანებთ ბავშვზე ზრუნვას, მეუღლის მიმართ მცირე ყურადღებას, ოჯახს, ოჯახურ ურთიერთობებს, სრულ განაკვეთზე სამუშაოს, მეგობრებს, რომლებსაც ჩვენ მხარს ვუჭერთ, უნდა გავაცნობიეროთ, რომ „დიდი დრო არ არის დარჩენილი. საკუთარი თავისთვის, საკუთარი თავის გასაფუჭებლად, ჩვენი როლების მიღმა არსებობა, როგორც დედა, ცოლი, ქალიშვილი, პროფესიონალი და მეგობარი. სანამ საკუთარ თავს ადამიანად და ქალად დაკარგავ, რეაგირება მოახდინე და აირჩიე შენი თავი!

ეს არის დაკვირვება, რომელსაც ბევრი ქალი აკეთებს - სამწუხაროდ, ცოტა გვიან - როდესაც აღმოჩნდება დაღლილი ყოველდღიური ცხოვრებით და აღარ იციან როგორ გააკეთონ ყველაფერი. იცოდით, რომ კანადაში ყოველი მეხუთე ქალი განიცდის დეპრესიას ან გადაღლის (დაწვის) ფაზას მის ცხოვრებაში?

არჩევანი იწყება წვრილმანებით

სანამ იფიქრებ იმაზე, რომ მოულოდნელად შეცვალო ყველაფერი შენს ცხოვრებაშიგადატვირთული, შეეცადეთ დაამატოთ ცოტა ბედნიერება თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. რაღაც მხოლოდ შენთვის. რაღაც რაც გაგრძნობინებთ თავს კარგად. რაღაც რაც გაგაღიმებთ!

პომადის შეხება

შეიძლება საუკუნეები გავიდა მას შემდეგ რაც მაკიაჟს თავი დაანებე! ვისთვის გააკეთებ ამას, გიკვირს! მაგრამ შენთვის ვნახოთ! ნახეთ, როგორ გამოიყურება თქვენი ღიმილი უფრო ლამაზი ვარდისფერი, წითელი ან ნარინჯისფერი შეხებით! ამას მხოლოდ 10 წამი სჭირდება და თავს უკეთესად იგრძნობთ საათობით, როცა გაიგებთ, რომ ლამაზად გამოიყურებით!

პატარა მუსიკა

დღეში ერთხელ ჩადეთ თქვენი საყვარელი CD პლეერში ან შეაერთეთ თქვენი iPod და აუწიეთ სიმღერის ხმა! სევდიანი თუ ბედნიერი, რბილი თუ რიტმული მუსიკა, როგორც ცნობილია, ამშვიდებს სულს, თუნდაც ყველაზე დატვირთულს!

უგემრიელესი საჭმელი

ჩვენ ვსხედვართ დივანზე ან ჩვენს საყვარელ სავარძელში და თავს ვუმზერდით. პირადად მე ჩემი საიდუმლო კაბინეტი დაცული მაქვს ბავშვებისა და მათი გაუმაძღარი ხელებისგან. მე მაქვს ჩემი კერძები, მათ აქვთ თავიანთი! შიგნით ვათავსებ რამდენიმე სახეობის თხილს, შოკოლადს და სამკურნალო საჭმლის პაკეტებს. მხოლოდ ჩემთვის!

ცოტა მარტოობა

რა იშვიათი და მაინც ასე აუცილებელი საქონელია! როცა მეტი კითხვას ვერ ვიტანთ, ვთხოვთ: "დედა!" ტელევიზორი, რომელიც უკრავს მდუმარე და ინტრუზიულ ხმებზე, ვიკეტებით ოთახში 5-10 წუთით ან ვიღებთ ძველ ნივთს სააბაზანოში, რომელიც საშუალებას გვაძლევს არ შეგვეშალოს (მე მაქვსგამოიყენე ეს ნივთი არაერთხელ…)! ვიყენებთ შესაძლებლობას დავხუჭოთ თვალები და ღრმად ვისუნთქოთ, წავიკითხოთ ჟურნალის სტატია, ვიფიქროთ ჩვენს მომავალ პატარა ბედნიერებაზე ან სარკეში ჩავიხედოთ და ვიმეორებთ საკუთარ თავს, რომ ჩვენ ვართ ლამაზები, კარგები, კარგები და უნარიანები! გამოიყენე შესაძლებლობა და გაიხადე ტუჩსაცხი, ერთი ქვით ორ ჩიტს მოკლავ!

სპეციალური დღის წესრიგი

როცა დატვირთული გრაფიკი გაქვს, ჩვეულებრივ გაქვს დღიური, რომ ყველაფერი ჩამოწერო. არსებობს ყველანაირი, ყველაზე სერიოზულიდან ყველაზე სასაცილომდე, მათ შორის ისეთებიც, რომლებიც გულთბილ ფრაზებს შეიცავს. მოერიდეთ ზედმეტად სერიოზულ დღიურებს და იყიდეთ ის, რაც თავს კარგად გაგრძნობინებთ! ყოველდღე, მასთან კონსულტაციებით, მისგან შთაგონებას მიიღებთ.

მთავარია, რაც არ უნდა აირჩიოთ, არ დაივიწყოთ საკუთარი თავი! ყოველდღე გააკეთე რაღაც შენთვის, მოგეწონება!

ხელმისაწვდომია ძიძა

აუცილებელია! იმისათვის, რომ შეძლოთ გარეთ გასვლა წყვილად ან მეგობრებთან ერთად, ან მარტო წასვლა სასურსათო მაღაზიაში ან ბიბლიოთეკაში, აუცილებელია საიმედო და ხელმისაწვდომი ძიძა. თუ ძალიან ხშირად ვერ ახერხებთ ან ძიძა მიუწვდომელია, შეეცადეთ მეზობელს შეუთანხმდეთ გაცვლაზე. თქვენ რიგრიგობით იღებთ ერთმანეთის შვილებს ერთი-ორი საათის შესვენებაზე.